Vous vous êtes toujours demandé à quoi correspond la sophro concrètement ? 

Si oui : bienvenue !

La sophrologie est une technique mise en place dans les années 60 par un psychiatre, Alfonso Caycedo, qui s’est basé sur différentes techniques médicales et orientales pour créer un accompagnement afin de retrouver l’harmonie entre le corps et la conscience.

Le corps et l’esprit souvent décorrélés travaillent pourtant ensemble et agissent l’un sur l’autre.

On passe par le corps pour faire passer des messages à la tête et inversement.

Ce travail par le corps se fait notamment lors des exercices de relaxation dynamique. Le travail par la tête se fait lors des sophronisation (ou visualisation). 

Les sophronisations

 Les sophronisations, ce sont ces moments statiques. Nous passons à nouveau par le corps pour relâcher votre corps dans son ensemble avec par exemple un scan corporel (vous pouvez en écouter un en cliquant ICI 🎁).

La détente et le relâchement corporel permettent de faire « sauter » les barrières du mental, les pensées indésirables, etc.

Lors des sophronisations nous utilisons la visualisation positive. Et pour cela chaque sophronisation est personnalisée en fonction de vos lieux ressources, de vos besoins.

Chaque sophronisation permet de faire passer des messages au niveau de votre conscience.

Le déroulé d’une séance 

Les séances sont réalisables en visio (via Google meet) ou en présentiel à mon cabinet (ou à votre domicile avec des frais de déplacement).

La première séance est comme une grande conversation où on évoque ce qui vous amène ici, vos problématiques, leurs impacts sur tout un tas de champs de votre vie (corps, sommeil, niveau de stress, etc.). On discute également de vos ressources, de ce que vous aimez et de ce qui vous fait du bien. Puis nous avons un temps de pratiques avec déjà des exercices de relaxation dynamique et un scan corporel.

Lors des séances de suivi et dès votre deuxième rendez-vous les séances se déroulent en 4 temps : 

– un temps d’accueil et d’échange « pré-sophronique » pour faire un point sur votre météo intérieure, sur votre vécu pendant la semaine écoulée mais aussi pour éventuellement adapter la séance du jour à votre état général.

– un temps de pratique des exercices de « relaxation dynamique » et de la visualisation mentale positive.

– à nouveau un temps d’échange « post-sophronique » où je vous invite à exprimer vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels sur le moment vécu.

– à la fin de chaque séance vous repartez avec un compte rendu par mail de la séance du jour ainsi qu’un enregistrement audio de votre visualisation pour pouvoir la revivre chez vous.

Si vous souhaitez davantage d’informations je vous invite à me contacter par téléphone : 0673206368 ou par mail leadaullsophrologue@gmail.com ou dans la boîte ci-dessous afin de pouvoir me poser directement toutes vos questions !